Faszien Tone
Im ersten Teil dieser Lektion werden wir unsere Muskeln kräftigen. Dazu setzen wir diverse Faszienhilfsmittel ein, wie Rollen und Bälle. Die Übungen sind vor allem gut kräftigend für unseren Rumpf, Arme und Beine.
Yin Yoga
Im Yin-Relax werden die Asanas (Stretchings) 3-5 Minuten gehalten. Dies hat den Vorteil, dass tief in die untersten Schichten des Bindegewebes, den Faszien, vorgedrungen werden kann. Durch die intensive Dehnung können z.B. Verklebungen der Faszien, welche sich negativ auf unsere Organe und Muskeln auswirken, gelöst werden und Prana (die Lebensenergie) kann wieder ungehindert fliessen. Yin Yoga eignet sich hervorragend um etwas vom Alltagsstress weg zu kommen und in unseren Zellen gespeicherte Emotionen, die uns nicht gut tun, loszulassen.
Dieser Kurs ist eine wertvolle Kombination aus Faszienarbeit, die unser Körper liebt und unsere Seele baumeln lässt. Er ist für alle geeignet, die ihren Körper etwas in Form bringen und danach in eine sanfte Entspannung eintauchen möchten.
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Die Kurse finden vor Ort im PranaVital statt.
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Sandra Schuler
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