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Faszien Tone / Yin Relax

Unsere Faszien verdienen unsere vollste Aufmerksamkeit!

Faszien Tone

Im ersten Teil dieser Lektion werden wir unsere Muskeln kräftigen. Dazu setzen wir diverse Faszienhilfsmittel ein, wie Rollen und Bälle. Die Übungen sind vor allem gut kräftigend für unseren Rumpf, Arme und Beine.

Yin Yoga

Im Yin-Relax werden die Asanas (Stretchings) 3-5 Minuten gehalten. Dies hat den Vorteil, dass tief in die untersten Schichten des Bindegewebes, den Faszien, vorgedrungen werden kann. Durch die intensive Dehnung können z.B. Verklebungen der Faszien, welche sich negativ auf unsere Organe und Muskeln auswirken, gelöst werden und Prana (die Lebensenergie) kann wieder ungehindert fliessen. Yin Yoga eignet sich hervorragend um etwas vom Alltagsstress weg zu kommen und in unseren Zellen gespeicherte Emotionen, die uns nicht gut tun, loszulassen. 

Dieser Kurs ist eine wertvolle Kombination aus Faszienarbeit, die unser Körper liebt und unsere Seele baumeln lässt. Er ist für alle geeignet, die ihren Körper etwas in Form bringen und danach in eine sanfte Entspannung eintauchen möchten.

Ziele dieser Lektion

  • Muskelkräftigung
  • Stressreduktion
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der Haltung

Mitnehmen:
Falls du deine eigene Yogamatte hast, bringe diese ruhig mit.
Ansonsten ist es gut, wenn du rutschfeste Socken, ein Handtuch und eine Trinkflasche mit dabei hast. 

Anmeldung Yoga individuell
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Sandra Schuler

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