Hatha Yoga / Yoga Flow & go

Hatha Yoga 

Eine der traditionellsten, ältesten und ganzheitlichsten Yoga Form, welche sich im Westen durchgesetzt hat.  

Hatha Yoga stammt vom Raja Yoga ab, dem königlichen Yoga, und könnte übersetzt werden mit "Sonne-Mond" Yoga. Sonne-Mond im Bezug auf die Dualität des Lebens.

Im Hatha-Yoga stehen die körperlichen Übungen im Vordergrund, gepaart mit dem Bewusstsein auf den Atem. 

Zum besseren Verständnis sei erklärt, dass es Yoga Formen gibt, in welchen z.B. vor allem meditative Praxis oder schriftliche Überlieferungen gelehrt werden um klar im Geist zu werden und zur Ruhe zu finden.

Ziel jeder Yoga Form, so auch im Hatha Yoga ist es, das Innerste des Menschen zur Ruhe kommen zu lassen. Dies wird erreicht durch das trainieren des Bewusstseins, wozu die körperlichen Übungen sehr hilfreich sind. 

Es werden sowohl kräftigende, als auch regenerierende Übungen in der Lektion eingebaut. Auch meditative Einheiten wirst du geniessen können.

Für alle Levels geeignet, auch für Anfänger.

Yoga Flow & go

Die Lektionen sind dynamisch und fliessend aufgebaut. Es werden sowohl kräftigende, als auch regenerierende Asanas in der Lektion zu finden sein.
Die Bewegung wird mit dem Atem verbunden. Meditative Aspekte findest du in der Anfangs-und Endentspannung.

Diese Yogastunde eignet sich hervorragend, wenn du deine Gedanken beruhigen, bzw. deinem Körper etwas Gutes tun möchtest. Erste Erfahrungen im Yoga sollten vorhanden sein.

Deine Benefits:

• Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringen
  
• Klarheit bekommen durch innere Einkehr
• Stress reduzieren 
• Guten Schlaf
• Beweglichkeit fördern
  
• Muskeln kräftigen
  
• Lebensenergie, Herzenswärme, und Leichtigkeit tanken
  
• Ein Zusammenspiel von Bewegung und Atmung

Mitnehmen:

• Wenn vorhanden eigene Yogamatte
• Nach Bedarf Handtuch
• Socken und Jäckli für die Entspannung

Ort:

Fit und Gsund in Eschenbach